Der Atem ist die Essenz des Lebens.
Die Verbindung zwischen Körper und Geist, Bewusstsein und Unterbewusstsein.
Der Atem setzt Energien frei oder unterbindet sie.
Der Atem spiegelt unser Befinden wieder.
Der Atem ist immer da, vom ersten bis zum letzten Augenblick.
Von der Extaste bis zur Ohnmacht.
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In letzter Zeit merke ich oft, wie flach ich eigentlich atme.
Ein wunder, dass ich da überhaupt noch denken kann bei der Unterversorgung.
Aber warum versorge ich mich unterbewusst mit zu wenig Sauerstoff?
Wäre mein Hirn dann zu aktiv und würde es die bekannte IQ Grenze sprengen? Klingt plausibel. Selbstschutz also. Warum bin ich nicht schon früher….Ahja, jetzt verstehe ich.
Egal, weiter im Text: A
tem, die Energie des Lebens
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Sauerstoff versorgt uns mit Energie.
Immer wenn du schlapp bist, kannst du deinen Atem beobachten und lernen ihn zu lesen und für dich zu nutzen.
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Unter anderem deswegen ist Sport so effektiv. Sport zwingt uns tief zu atmen und unsere Zellen stärker zu versorgen.
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Dont forget to breath!
Breath is life. Atem, die Energie des Lebens
Breath is energy.
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Happy Saturday
Eure Miez
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PS:
Für den Energieschub zwischendurch wurde mir nun schon öfter die 1:4:2 Übung empfohlen. 1:4:2 ist das Verhältnis zwischen einatmen:halten:ausatmen. Bei 5 Sekunden wären das 5 Sek einatmen, 20 Sek Atem halten, 10 Sek ausatmen.
Für alle denen das zu stressig ist > geht laufen 😉